w domu

Kłamszczuszek jesteś mówiąc, że nie chce Ci się kombinować :) przepis poprosimy. Wybierasz się gdzieś na urlop czy w domu się grzejesz?

Kłamszczuszek jesteś mówiąc, że nie chce Ci się kombinować :) przepis poprosimy. Wybierasz się gdzieś na urlop czy w domu się grzejesz? Ogrzewania nie da się podkręcić do satysfakcjonującej temperatury, więc znikam stąd szukać lata. %-)

[...] możesz podrzucić tabelkę? bo bez tego ciężko coś podpowiedziec. na pewno cięcie kcal nie ma sensu, co najwyżej modyfikacja makrosów. jezeli tak Cię ciągnie do takich produktów to możesz też postawić na IFFYM, ale na redukcji trochę szkoda kcal. Podrzucę wieczorem, bo mam w domu na kompie. Na razie to odechciewa mi się tego wszystkiego.

Choinkę wrzucę jak będę w domu, a to ostatnio nie często się zdarza. :D Nie mów że nocujesz na siłowni %-)

Mam w domu jakieś dwie tony słodkości :( :( kupiłam kiedyś na cheata i jakimś cudem nie zjadłam %-)

[...] żyć. I po co mi to? Zamiast wstawiania o 10 mam podubka -> 1,5 h upchnięcia w komunikacji -> 7 h w pracy -> kolejne 1,5 w komunikacji -> kolejne 6 w pracy, w tym trening i personalne -> do domu zrobić żarcie -> spać. I jeszcze mam PMS, jestem spuchnięta i zła. Może by tak rzucić to wszystko i wyjechać w Bieszczady czy tam na Dominikanę? %-)

[...] manna, maliny, jogurt, masło orzechowe Póki są maliny, truskawki i arbuzy mogę żyć bez słodyczy. <3 Z treningiem zaskoczyłam sama siebie, zwłaszcza siadami. Zmarudziłam 2 h na siłowni i ledwo dotoczyłam się do domu - czyli trening był dobry. Zostało 1,5 tygodnia masowania, będę tęsknić za siłą. Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2018-07-04 13:22:34

[...] nie pochodź, gryzę, biję. Jestem spuchnięta, mam ochotę płakać i mordować, jedząc jednocześnie czekoladę. %-) Kris też umiera z głodu także pochowaliśmy wszystkie noże z domu. Dramat się dzieje, dramat. %-) Mam za to słit focię z brudnego lustra. /SFD/2018/2/20/b0fd8bc572e14432aabf403847ba7cbe.jpg Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2018-02-20 [...]

[...] tu jeszcze będzie, ale nie wiem co Trening nie u mnie na siłowni, nie lubię tak, popsuli mi hip trusty. Ale na interwał brakło już sił, zwłaszcza, że jeszcze musiałam się do domu dotoczyć 2 km. }:-( Jadę do mamy, trzymajcie kciuki za resztki mojej diety. :D Jako, że wyjeżdżam, to zważyłam się dzisiaj. Waga pokazała tylko -0,2 kg mniej ale zeszło [...]

Nażarłem się dziś od cholery soli, kebab wleciał bo nie miałem jak zjeść obiadu w domu normalnego - pewnie to też nie pomogło Tylko właśnie o to chodzi, że ta bordowa twarz robiła mi się tylko podczas wykonywania ćwiczeń - normalnie jak siedze teraz przy kompie to jest normalna. Czy to nie świadczy o tym, że problemem jest ciśnienie a nie [...]

Nażarłem się dziś od cholery soli, kebab wleciał bo nie miałem jak zjeść obiadu w domu normalnego - pewnie to też nie pomogło Tylko właśnie o to chodzi, że ta bordowa twarz robiła mi się tylko podczas wykonywania ćwiczeń - normalnie jak siedze teraz przy kompie to jest normalna. Czy to nie świadczy o tym, że problemem jest ciśnienie a nie [...]

[...] na danej sesji, nogi x4 w tyg. Dzięki czemu max skupienie na sesji treningowej i max pompa a nie katowanie jednej partii 1h %-) Ja to jestem pełen podziwu, że ćwiczysz w domu. Ja podczas pierwszej fali koronki próbowałem ale to nie to :/ Może kiedyś jak zdecyduje się aby mieszkać w domu to wtedy sobie zrobię siłkę w piwni albo w przybudówce, [...]

Wczoraj puściła mnie juz temperatura wiec można było w końcu wyjsć z domu aby sie poruszać. Dzisiaj juz lekki trening aby coś sie rozruszać, bo juz szło zgłupieć siedzieć ciagle w domu. Po świętach wracam juz na właściwie tory, mimo że ostatnim czasem stresu dowaliło mi co nie miara to pora sie ogarnac, bo siedząc i zamartwiają jest jeszcze gorzej [...]

mi też ;p i nawet wiem jak będzie to u mnie wyglądało ;p zamiast swojego posiłku b+t to zjem śniadanie wielkanocne z moimi w domu w podobnym makro i na tym się skończy ;p Tam to się śmiałem ;p sam już jestem przejedzony i jak widzę że Adam od pon na start uciął dość sporo jedzenia to aż mi się mordka cieszy ;p bo w końcu wypchany nie będę chodził [...]

14.11.2020 Waga: 103.2 Cardio: 45min z rana Rest day, weekend sam w domu, bo moja pojechała do rodziców to kupiłem game time w Wowie, to trochę poklikam aby czas szybciej leciał.

[...] twaróg półtłusty, 20g wpi, 40g masło orzechowe 4. 250g schab 5. 230g twaróg półtłusty, 20g wpi, 40g masło orzechowe 6. 65g Wpc, 125g jaglane / 250g białek jaj, 30g wpi, 125g ryż(mąka) 7. 65g wpi/250g kura Jak jestem w domu, to czasem utnie sie 10-20g produktu z ww i dorzucę czy to porzeczek mrożonych do jaglanych czy banana na górę omleta :p

[...] marszu, pózniej 3 personalne powrót do domku, posiłek pre kura, kleik, masło orzechowe. Odczekałem godzinkę i poleciałem poćwiczyć, trening krotko mówiąc - spoko. Po treningu 25min rowerka. Wrócę, zjem i lecę do matuli po rowerek stacjonarny aby moc w domu kręcić, bo na zewnątrz tak pizga o 5 rano, ze nie chce sie wychodzić robić cardio w terenie

[...] orzechowe, fasolka 3. Serek wiejski, wpc 4. Białka jaj, Wpc, masło orzechowe 5. Kura, masło orzechowe, fasolka 6. Kura, owsiane Dzisiaj Rest Day, praktycznie cały dzień w domu przed telewizorem i żołądkiem na kręgosłupie, wyszedłem tylko tyle co po wiejskie, bo jest parcie na słodkie więc machnąłem coś ala McFlurry z wiejskiego, wpc i gumy [...]

Taa skrajna redu i tabsy słodzika... Patrzyli w domu jak na d****a xD

[...] drop na 10 z RP(20s) 5. Wznosy w przod: 12.5x13,13,15 6. Wznosy w bok maszyna: 130x15,15,12 7. High Cable row(tył barku): 60x15,12 50x18 W bazowym dorzucone 2.5kg, w wyciskaniu hantli za krótka przerwę zrobiłem miedzy seriami i uciekło pare powt w 2 serii, reszta aby przepompować i do domu. Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-02-27 16:34:21